Sport à la maison

Le maintien d’une activité physique régulière demeure un objectif important pour la santé de toutes et tous. Pour cette raison, l'équipe du SUAPS AMU insiste sur l’importance de maintenir une activité physique tout en restant à son domicile. Nous vous invitons à consulter régulièrement cette page, qui centralisera l'ensemble des propositions de séances réalisables à domicile. Elles sont accessibles à toutes et tous. En cas d'infection par le COVID19, demandez l'avis de votre médecin traitant pour une pratique sportive. Prenez soin de vous.

En cas d'infection ou de suspicion d'infection ou de contact avec un cas confirmé de COVID-19, demandez l'avis de votre médecin traitant pour toute pratique sportive. Pour les personnes pour lesquelles l’activité physique a été très modérée durant le confinement et/ou présentant une pathologie chronique, il est conseillé de consulter un médecin avant la reprise ou le démarrage d’une activité sportive.

L'équipe du SUAPS.
 

WOD Cross fit

• WOD Benoit
• Challenge CROSSFIT, Benoit
• CROSSFIT 1, Didier
• CROSSFIT 2, Didier
• CROSSFIT 3, Didier
• CROSSFIT 4, Didier
• CROSSFIT 5, Didier
• CROSSFIT 6, Didier
• CROSSFIT 7, Didier
• WOD Laura
• CROSSFIT Laura

Vidéos Fitness/Zumba/Body Combat/STEP

• Vidéo - ZUMBA, René
• Vidéo - BODY COMBAT, échauffement haut du corps Laura
• Vidéo - BODY COMBAT, échauffement bas du corps Laura
• Vidéo - BODY COMBAT, échauffement au sol Laura
• Vidéo - BODY COMBAT, Boxe Laura
• Vidéo - BODY COMBAT, Kick Boxing Laura
• Vidéo - BODY COMBAT, Renforcement Cuisses et fessiers Laura
• Vidéo - FITNESS/ZUMBA 1, Manon
• Vidéo - FITNESS/ZUMBA 2, Manon
• Vidéo - STEP, Laura
• Vidéo - ZUMBA 1, Céline
• Vidéo - ZUMBA 2, Céline
• Vidéo - ZUMBA 3, Céline
• Vidéo - ZUMBA 4, Céline
• Vidéo - ZUMBA 5, Céline
• Vidéo - ZUMBA 6, Céline
• Vidéo - ZUMBA 7, Céline
• Vidéo - ZUMBA 8, Céline

Séances CAF

• CIRCUIT TRAINING, Eric 1
• CIRCUIT TRAINING, Eric 2
• CIRCUIT TRAINING, Eric 3
• CIRCUIT TRAINING, Odile 1
• CIRCUIT TRAINING, Odile 2
• CAF , Bernard 1
• Vidéo - CAF Laura 1
• Vidéo CAF partie 1, Caroline
• Vidéo CAF Partie 2, Caroline
• SPECIAL JAMBES, Linda 1
• GAINAGE Eric P. 1
• GAINAGE Eric P. 2
• GAINAGE Anne 1
• GAINAGE - Eric P. 3
• GAINAGE - Eric P.4

Clips Vidéos

• Danse "Confiné" 1, Anne
• Danse "Confiné" 2, Anne
• Hip-Hop "Confiné", Anne
• Lieux de confinement, Anne
• Danse "Clip foulard", Anne
• Danse groupe "Cindy" 1, Cathy
• Confi-danses de confinés, Cathy

Séances Pilates/Yoga/Méditation/Danse

• Proposition de Pratique  MEDITATION, Caroline 
• Conseils ETIREMENTS, Anne
• Vidéo - PILATES 1, Céline
• Vidéo - PILATES 2, Céline
• Vidéo - PILATES 3, Céline
• Vidéo - PILATES 1, Gilles
• Vidéo - PILATES 2, Gilles
• Vidéo - STRETCHING 1, Cathy
• Vidéo - Entretien Physique du danseur 1, Cathy
• Vidéo - Entretien Physique du danseur 2, Cathy
• Vidéo - YOGA "Prendre sa place", Cathy
• Vidéo - YOGA 1, Céline
• Vidéo - YOGA, Didier
• Relaxation Vocale 1, Caroline

Nos séances en Live Facebook : Les Rendez-vous Sport AMU

Retrouvez vos rendez-vous directement sur Facebook en cliquant ici. Pour être notifié des lives pensez à " participer " à l'événement.
 
Pour ceux qui souhaitent revoir les vidéos, celles-ci sont en ligne sur notre chaîne Youtube qui est mise à jour régulièrement, regardez-les ici.
 

Courses Extérieures / Rowing / Jonglage

• Rowing 1, Linda
• Rowing 2, Linda
• Programme 1 Course à pied Pascal
• Apprendre à jongler 1, Anne
• Apprendre à jongler 2, Anne
• Apprendre à jongler 3, Anne
• Apprendre à jongler 4, Anne

Défis / QUIZZ

• Défi- Gainage, Benoit
• Quizz Football Ligue 1, Gilles
• Quizz Football Ligue 2, Gilles
• Quizz Football, National, Gilles
• Quizz Dimensions terrain de Football, Gilles
• Jeu de l'oie Sportive, Anne

Nutrition

• Conseils pour une alimentation équilibrée, Bojidar 

Initiatives Extérieures

• 1 - Ministère des Sports
• 2 - Ministère des Sports
• 3 - Fédérations Françaises

• Guide d'accompagnement de reprise des activités sportives - Ministère des Sports